مراقبت و سلامتی

8 علت ترک پاشنه پا که باید بدانید!

علت ترک پاشنه پا چیست؟_فروشگاه پرفیتکس
  • طبق بررسی های انجام شده توسط متخصصین پوست، اصلی ترین و مهم ترین دلیل ایجاد ترک پاشنه پا، خشکی پوست است. ترک پاشنه پا در مواردی باعث ناراحتی و یا حتی درد در آن‌ها می‌شود. اغلب اوقات تنها مشکل پاشنه‌های ترک‌خورده، ظاهر آن‌هاست؛ اما با این حال، در برخی موارد، در صورت آلوده شدن این ترک‌ها ممکن است فرد با مشکلات جدی‌تری روبرو شود. برآورد صورت گرفته نشان میدهد، زنان 50 درصد بیشتر از مردان با این مشکل روبرو هستند. این میتواند زنگ خطری باشد برای بانوان تا به مراقبت از پوست پای خود بپردازند.

    چرا پاشنه پا ترک میخورد؟_فروشگاه پرفیتکس

    علت ترک پاشنه پا

    عوامل زیادی می‌تواند باعث بوجود آمدن ترک پاشنه پا شود پس علت ایجاد ترک پاشنه پا برای همه یکسان نیست. اما در ادامه بطور کلی به موارد عمده بوجود آورنده این مشکل خواهیم پرداخت.

    1_اضافه وزن:

    پا، قلب دوم ماست… همه‌ی ما این جمله را به کرات شنیده ایم و اهمیت سلامت پا را نیز به خوبی میدانیم. تمام وزن بدن ما بر روی پاهایمان قرار دارد. افرادی که اضافه وزن دارند فشار وارد بر بافت چربی پاشنه‌پاهایشان هم بیشتر می‌شود. به‌همین دلیل پاشنه پا برای تحمل وزن په‌تر می‌شوند تا بتوانند وزن اضافی بدن را تحمل کنند. همین امر باعث میشود که بافت چربی در سطح بیشتری پخش شده و میزان رطوبت در پاشنه پا کمتر از حد متوسط خود شود و پاشنه پا، ترک خواهد خورد.

    چه باید کرد؟

    با گرفتن رژیم‌های غذایی مناسب و ورزش کردن، وزنتان را کنترل کنید تا از شر وزن اضافی‌تان خلاص شوید. باید خاطر نشان شویم که افراد دیابتی نیز مستعد ترک خوردن پاشنه پا هستند.پس به طور مرتب میزان سطح خونتان را چک کنید.

    تاثیر اضافه وزن بر روی پا_فروشگاه پرفیتکس

    2_کم آبی بدن:

    پوسته پوسته شدن پاشنه پا میتواند نشان دهنده کم آبی بدن باشد. همانطور که اشاره شد، یکی از اصلی‌ترین دلایل ترک خوردن پاشنه پا، خشکی پوست می‌باشد.پس در روز به طور متوسط، 8 لیوان آب استفاده کنید تا بدنتان دچار تنش کم آبی نشود. نوشیدن مقدار کافی آب باعث دفع سموم بدن می‌شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید.

    تاثیر کم آبی بدن بر روی خشکی پوست_ فروشگاه پرفیتکس

    3_راه رفتن با پا‌ی برهنه:

    یکی دیگر از عوامل ایجاد این ترک‌ها، راه رفتن روی فرش و موکت بدون جوراب و صندل است. بخصوص در مواقعی که مدام از این اتاق به آن اتاق می‌روید. پوست پاشنه شما با کفپوش منزلتان تماس مستقیم داشته و به علت اصطکاک، فشار زیادی را در برابر ساییدگی‌ها متحمل می‌شود.

    توصیه می‌شود در این حالت از صندل‌ یا جوراب در خانه استفاده کنند. البته توصیه می‌شود از صندل‌ها یا روفرشی‌هایی که پرز (الیاف و خزدار) دارند، استفاده نشود. صندل‌هایی که خزدار هستند پیشنهاد خوبی برای این دسته از افراد نیستند. توصیه بعدی این است با پای برهنه در محل‌هایی که گرد و خاک وجود دارد حضور پیدا نکنند. ترک‌های پا محل ورود انواع و اقسام مواد از محیط هستند که باعث تشدید ترک پا و هم چنین ایجاد خارش و التهاب و درد در این ناحیه می‌شوند.

    پابرهنه راه رفتن و ترک خوردن پوست_فروشگاه پرفیتکس

    4_استفاده از کفش های نامناسب

    پوشیدن کفش‌ گشاد و پشت باز میتواند باعث ایجاد ترک‌های متعدد بر روی پاشنه پا شود. چون در این نوع کفش ها،پاشنه پا اجازه می‌یابد تا پهن شود و همین امر احتمال ترک خوردن پاشنه را افزایش می‌دهد. کفش‌های تنگ و پاشنه باریک هم می‌توانند ترک پاشنه و پاشنه درد ایجاد کنند. همچنین کفش‌هایی که کفی نازکی دارند به راحتی باعث ترک پا می‌شوند.

    راه حل چیست؟

    بهتر است در زمان خرید کفش‌هایی را انتخاب کنید که تمامی پا را بپوشاند و دقیقا هم سایز پایتان باشد.

    کفش نا مناسب و ترک پاشنه پا_ فروشگاه پرفیتکس

    5_یائسگی:

    در اغلب خانم ها بعد از یائسگی، شاهد ضخیم شدن پوست کف پا و ترک های متعدد، هستیم که به آن کلفتی کف پای دوران یائسگی گفته می شود.در مواردی که ضخیم شدن کف پا به دلیل وراثت و یا بعد از دوران یائسگی است، پیشگیری از آن ممکن نیست و می توان با استفاده از کرم های مرطوب کننده کف پا را نرم و تا حدودی از خشک شدن و ترکیدن پوست پیشگیری کرد.تشخیص اینکه ترک پاشنه پا به دلیل بیماری است یا نه، با پزشک است. برای تشخیص این بیماری، آزمایش قارچ یا نمونه برداری بافتی انجام می شود.

    تاثیر یائسگی بر روی خشکی پوست_ فروشگاه پرفیتکس

    6_کمبود ویتامین:

    زمانی که سطح ویتامین بدن شما از حد مشخصی پایین‌تر بیاید، پوست شما در معرض انواع خشکی‌ها، ترک خوردن و پوسته پوسته شدن قرار میگیرد. توصیه میشود برای اینکه پوستتان با این مشکلات مواجهه نشود از ویتامین‌های A، B۳، C، E، روی و اسید چرب امگا ۳ مصرف کنید. این مواد مغذی می‌توانند مانع از بروز ترک پاشنه شوند.

    اثر کمبود ویتامین بر روی پوست و خشکی آن_ فروشگاه پرفیتکس

    7_ایستادن بمدت طولانی:

    ایستادن برای مدت طولانی روی سطوح سفت و سخت، باعث می‌شود تا فشار بر روی پاشنه پا مضاعف شود و احتمال ترک خوردن پاشنه پا افزایش می‌یابد. توصیه میشود بجای ایستادن در یک مکان، پیاده روی کنید تا جلوی این فشار بر روی پاشنه پا را بگیرید.

    ایستادن طولانی و فشار بر روی پاشنه پا و ترک خوردن پوست پاشنه پا_ فروشگاه پرفیتکس

    8_اشتباهات رایج در حمام کردن:

    عادت اشتباه زیاد ماندن در حمام و استفاده از دوش آب داغ باعث میشود تا چربی های اطراف پاشنه پا از بین بروند و پوست پاشنه پا در معرض ترک خوردن قرار گیرد. ناگفته نماند شوینده های قوی میتواند باعث آسیب های جدی به پوست پای شما شود. بنابراین درصورت استفاده از این مواد شوینده و احتمال تماس با پاشنه پاهایتان، از چکمه استفاده کنید.

    چه باید کرد؟

    همیشه از آب ولرم برای حمام کردن استفاده کنید و زمان حمام کردن خودتان را به 5 تا 10 دقیقه کاهش دهید تا رطوبت پوستتان حفظ شود. و بعد از استحمام کردن حتماً پاهایتان را با حوله خشک کنید و برای مرطوب نگه داشتن آنها، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. در مقابل نیز از صابون و مواد شوینده قوی با بوی تند استفاده نکنید.

    دوش آب داغ و خشک شدن پوست_ فروشگاه پرفیتکس

    در آخر

    ترک پاشنه‌ پا معمولاً مشکل نگران کننده ای نیست. در بیشتر موارد شما می‌توانید این مشکل را با درمان خانگی و داروهای بدون نسخه برطرف کنید. درصورتی که ترک پای شما در وضعیت وخیم قرار دارد و  یا مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت هستید، برای درمان از انجام روش های خانگی خودداری کنید. توصیه می شود در این موارد حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از وخیم شدن اوضاع و مشکلات احتمالی جلوگیری کنید.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۲ رای

    دیدگاهتان را بنویسید